Беговой check-up: как не навредить себе

  • Дата: 31.01.2018
Беговой check-up: как не навредить себе

Как давно вы сдавали последний раз кровь и делали ЭКГ? А ведь любой спортсмен (да что там спортсмен, любой человек), даже если его ничего не беспокоит, должен раз в год проходить медосмотр. Сдать анализы, ЭКГ, получить консультацию терапевта можно и в обычной районной поликлинике. Частные медицинские центры сейчас ориентированы на бегунов и предлагают специальный беговой check-up.

Что такое спортивный check-up?

Это комплексное обследование, включающее несколько тестов. Его задача — отследить реакцию организма на разные уровни нагрузки. Это позволит подобрать подходящую интенсивность тренировок и быстрее достичь поставленной цели: набрать мышечную массу, снизить процент жира, повысить выносливость и т.д.

В отличие от стандартного медосмотра, который рекомендуют проходить перед началом занятий, спортивный скрининг намного шире — это целый набор лабораторных, инструментальных и аппаратных исследований.

Где пройти беговой check-up?

Почти в каждой частной медицинской клинике уже существуют спортивные check-up, причем с разным набором услуг: базовые и расширенные. Ценовой диапазон от 6500 рублей за минимальный пакет услуг и до 100 000 рублей за расширенный.

Что входит в базовое обследование?
Давайте разбираться, что бегуну необходимо пройти в первую очередь, а что проходить по желанию/или необходимости (в случае патологий, травм и хронических заболеваний).

БАЗОВЫЙ ПАКЕТ:
1. Начните с проверки работы сердца — главной мышцы бегуна. От того, насколько оно развито зависит ваша выносливость. Для проверки работоспособности органа в клиниках предлагают:

  • ЭКГ в 12 отведениях в покое. Оно покажет, правильно ли работает ваше сердце, не испытывает ли оно кислородного голодания.
  • ЭКГ с физнагрузкой (велоэргометрия, тредмил). Оно показано для выявления скрытых патологий сердца, его возможностях при физической нагрузке. ЭхоКГ сможет выявить врожденные аномалии развития сердца, наличие тромбоза, пороков.

2. Обследуйте легкие. Именно через них кислород поступает в кровь, ткани и клетки.

  • ФЛГ в принципе необходимо делать раз в год для исключения заболевания легких.
  • Исследование функции внешнего дыхания (ФВД или спирометрия) определит функциональную способность легких, их объем. Бывает, что на уровне проводимости дыхательных путей и межреберных мышц может значительно ограничиваться работоспособность человека (ноги еще могут, а дыхания не хватает). В таких случаях спирометрия позволяет понять, что именно является ограничителем.

3. Лабораторные анализы

Общий анализ крови: он расскажет какие проблемы есть у спортсмена, даже если он сам этого не подозревает. В общий анализ крови входят следующие данные:

гемоглобин, лейкоциты, эритроциты, гематокрит, нейтрофилы, моноциты, эозинофилы, базофилы, лимфоциты, тромбоциты, СОЭ.

Посмотрев на анализ врач сможет определить различный заболевания на ранней стадии. Например, высокий уровень гемоглобина не всегда признак отличного здоровья. Возможно, он повысился после тренировки в горах. А если таковых не было, его повышение говорит и чрезмерных физических нагрузках. А его снижение (анемия) заметно при хронической усталости и снижения работоспособности.

Общий анализ мочи: укажет на работу почек и печени.

Биохимический анализ крови: для определения работы печени и желчного пузыря, аутоимунных заболеваниях. Для этого необходимо сдать кровь на определение уровня АсАт и АлАТ, билирубина, креатинина, мочевины и глюкозы. Средняя стоимость каждого анализы 200 рублей + 150 рублей забор крови.

Что покажет биохимия? Повышенный уровень билирубина указывает на желтуху, значит ваша печень не справляется со своей работой. А повышение уровня АсАт и АлАТ говорят, в частности, о высоких физических нагрузках, возможном инфаркте, тяжелой работе печени. Высокий уровень мочевины указывает на нарушение функции почек, большом количестве белка в пище

В полный биохимический анализ еще включены ГГТ, щелочная фосфотаза, амилаза, общий белок, кальций, магний, фосфор и не один десяток анализов. Но сдавать их все необязательно.

Липидный спектр выявляет уровень «хорошего» и «плохого» холестерина. Недостаток холестерина, например, ведет к мышечной слабости, заторможенности рефлексов, отсутствию аппетита и т.п.

Гормоны (Т4, Т3): недостаточная конвертация Т4 в Т3 ведет к неправильному метаболизму. Например, вы не понимаете, почему не можете похудеть, хотя едите мало. Активный Т3 поможет человеку держать вес в норме. Он также поможет человеку сохранять ощущение молодости.

4. С результатами анализов сходите к терапевту. В базовый пакет услуг частные клиники часто включают консультацию кардиолога (по результатам исследований).

В принципе, этот стандартный набор анализов и обследований необходимо проходить не только спортсменам. Современная экология, качество питания накладывают свой отпечаток на городского жителя.

беговой check-up

Что входит в расширенный пакет услуг?

В расширенный пакет услуг входят все те анализы и обследования из базового пакета+ дополнительные УЗИ. Такой пакет подойдет для опытных бегунов, которые решили пробежать марафон и тренируются не с нуля, а продолжительное время. Стоимость такого набора услуг составит около 20 000 рублей.

РАСШИРЕННЫЙ ПАКЕТ:
1. УЗИ органов брюшной полости оценит ваши внутренние органы: печень, почки, селезенку, желудок и поджелудочную железу. Поможет выявить нарушения в работе эти органов.

Печень запасает хороший уровень гликогена для длительного снабжения мышц энергией, содержит ферменты для регуляции энергообмена, превращает распадающийся гемоглобин в билирубин и обезвреживает его, выводит мочевину.
Селезенка выявляет “старые” эритроциты и не дает им проникнуть в капилляры. Дает сигнал костному мозгу, что необходима выработка новой и свежей “крови”
Почки выводят лишнюю жидкость из организма, обеспечивают метаболизм белков, липидов, нуклеиновых кислот. Если почки работают плохо, что моча будет окрашиваться в темный цвет.
Желудок выполняет множество функций. И неполадки в его работе (гастрит, язвы) будут приносить дискомфорт во время тренировок и после.
Поджелудочная железа вырабатывает сок для расщепления питательных веществ. Неправильная работа поджелудочной скажется на общем дискомфорте.

2. УЗИ артерий и вен нижних конечностей позволит исключить варикозную болезнь и тромбозы.
Холтеровское мониторирование артериального давления (24 часа) — суточное мониторирование работы сердца исключит нарушения ритма и проводимости сердца, динамику артериального давления за сутки.

3. УЗИ щитовидной железы показано в комплексе с анализами на гормоны, если отклонений по крови, жалобы на лишний, несгоняемый вес, хроническую усталость.

Что входит в полный пакет услуг?

Если вы хотите знать о своем здоровье всё, тогда вы можете пройти полное обследование своего организма. Стоимость обследования будет в районе 100 000 рублей. Полный пакет услуг помимо вышеназванных анализов и УЗИ (из базового и расширенного пакетов) включает следующие исследования:

1. УЗИ предстательной железы (для мужчин)/органов малого таза (для женщин) для исключения патологий половой системы.

2. МРТ коленного сустава/плечевого, если ранее была травма. Обычно МРТ назначает травматолог или хирург после первичного осмотра.

3. Кровь на иммуноглобулины A (IgA), M (IgM), G (IgG), E (IgE) покажет состояние вашей иммунной системы, работы печени, поможет выявить аутоимунные заболевания на ранней стадии. Специфический анализ назначается исключительно врачом.

4. Кровь на интерфероновый статус (с определением чувствительности) расскажет о вашем врожденном иммунитете. Такой анализ назначают частоболеющим и имеющим проблемы с иммунитетом. Сдать кровь на интерфероновый статус можно не в каждом городе.

5. Консультация диетолога, реабилитолога (о том, как восстанавливаться после тренировок и забегов), офтальмолога при проблемах со зрением, невролога, ортопеда- травматолога (для профилактической беседы), уролога (для мужчин), гинеколога (для женщин).

Это далеко не полный перечень услуг, которые вам предложат пройти в частной клинике. При наличии хронических заболеваний любой из пакетов услуг будет дополнен.

Хочу сэкономить!

Вы можете сэкономить, сдав анализы в обычной районной поликлинике по полису ОМС. Там же можно пройти и многих врачей. Исследование функции внешнего дыхания придется делать платно, ровно как и большинство поликлиник не предоставляет ЭКГ с физической нагрузкой. Для УЗИ вен и артерий придется посетить хирурга, чтобы тот дал направление на исследование.

Вариант с поликлиникой будет дешевле, но по времени затратнее, – около двух недель. Частные клиники предлагают пройти врачей и сдать анализы за один день.

Не забудьте получить справку от врача

В заключении скажем, что не стоит пренебрегать своим здоровьем и думать, что если вы физически крепкий спортсмен, бегаете полумарафоны и марафоны, у вас нет жалоб, то и организм работает без сбоев. Исключите возможные проблемы с сердцем и легкими.

Мнение тренера и спортсмена Леонида Швецова: “Вообще, объём обследования зависит от возраста: чем старше человек, тем более широко следует выбирать специалистов и анализы. Но для непрофессиональных спортсменов достаточно раз в год сдавать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови (АсАт и АлАТ, билирубин, креатинин, мочевину и глюкозу, гормоны Т3 и Т4, липидный фактор), сделать ЭКГ в покое и под нагрузкой”.

Кстати, справка от врача пригодится вам перед забегами, она действительно полгода. К Московскому марафону в прошлом году требовалось предоставить справку с четкой формулировкой: “участник допущен к соревнованиям по бегу (или не имеет противопоказаний для участия в соревнованиях по бегу) на дистанцию забега или большую” . Если вы бежите 42,2 км, в справке должна быть указана дистанция 42,2 км или больше, если бежите 10 км — должна быть указана дистанция 10 км или больше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *