ИНТЕНСИВ

21 — 22 марта 2020, Москва

Коррекция техники
для любителей

Для кого интенсив
Для тренеров по бегу
Чтобы быстро диагностировать бегунов и их ошибки, компетентно объяснять основы биомеханики бега для любителей.
Составлять эффективные программы исправления ошибок в технике бега.
Для бегунов
Если вы хотите тренироваться осознанно – понимать, как работает ваше тело, как управлять изменениями в движениях.
Вы поймете как строить программу тренировок, какие ОФП включать в тренировку на каждом этапе.
Для фитнес-тренеров
Если вы хотите начать работать с бегунами, то биомеханика – основной вопрос, который вам необходимо знать.
Как в силовых видах спорта правильное выполнение упражнений предупреждает травматизм, так и в беге – правильная техника бега обеспечивает безопасный прогресс!
Чему научитесь
Видеть ошибки учеников
Диагностика техники бега – важный навык тренера. Вы должны уметь не только приблизительно оценить биомеханику, но и проверить свои знания инструментально.
На интенсиве вы научитесь работать в программе Coach Eye и получите самый понятный сценарий разбора техники бега.
Подбирать упражнения
Эффекивная тренировка – это не просто набор упражнений! Это цикл, в котором есть базовая нагрузка, второстепенная, которая влияет на смежные мышцы или включает антагонисты.
Вы научитесь из целого списка упражнений подбирать именно те, которые нужны на текущий момент и собирать из них эффективную тренировку!
Объяснять задания
Работа над техникой бега должна происходить и на ментальном уровне. Для того, чтобы ваш ученик мог себя контролировать, вам нужно объяснить, как он бежит, в чем ошибки, почему это важно исправить!
На интенсиве мы самые простые и понятные формулировки о том, что такое биомехника бега, как над ней работать любителю.
Исправите свою технику бега
Если вы не только тренируете, но и активно тренируетесь сами, этот семинар станет для вас прикладным для развития своей техники бега. Тренер – образец для подражания, поэтому начинать работу над биомеханикой стоит, конечно же, с себя!

РАСПИСАНИЕ

Начало в 9:00
1. Факторы, формирующие технику бега: антропометрические, силовые, беговой опыт.
2. Причины неправильной техники бега:
- анатомические особенности;
- онтогенез;
- строение стоп;
- координационные способности бегуна.
3. Биомеханика с точки зрения взаимодействия сил
4. Методы работы по компенсации причин травматичного бега
5. Видеоанализ техники бега;
6. Самостоятельная работа по определению ошибок.
21
22
Начало в 9:00
Работа в манеже:
1. Подвижность суставов;
2. Биомеханика упражнений для формирования техники бега;
3. Работа в группах по исправлению техники бега любителям.
теория
практика
марта
марта

Сертификат государственного образца по Повышению квалификации по предмету "Коррекция техники бега у бегунов-любителей".

Возврат 13% НДФЛ за стоимость обучения!
Лицензия об образовательной деятельности №69 от 10 июня 2019 г.*


* Сведения об образовательной организации
Леонид Швецов
ведущий интенсива
мастер спорта по легкой атлетике международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, участник Олимпийских игр, тренер по бегу.

ЛУЧШИЕ ЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
5:24.47 – рекорд сверхмарафона Comrades («вверх»), Южная Африка, 2008 (1 место)
5:20.41 – рекорд сверхмарафона Comrades («вниз»), Южная Африка, 2007 (1 место)
2:09.16 – Прага, Чехия 1997 (3 место) – рекорд России до 2008 года
Всего почти 50 марафонов, в том числе 6 побед

– Мастер-коуч программы Born To Run мирового эксперта по естественному бегу
– Автор первой в России программы постановки и корректировки техники бега
– Соавтор тренировочных программ Adidas Coach League
– Тренер действующих рекордсменов России – Алексей Соколов и Польши – Хенрик Шост
– С 2011 года тренирует любителей, подготовил к различным дистанциям более 3000 бегунов
– Перевел книгу «Естественный бег» Дэнни Эбшир (из-во «МИФ»), которая стала бестселлером
Отзывы выпускников дистанционной версии программы
Доступная форма подачи информации, достаточное количество практической работы. Круглосуточная возможность общения с тренером, который сопровождает на курсе обучения.
Екатерина Переплавченко
Тренер, Великий Новгород
Понравилось, что результаты тестов проверялись не формально. Мы разбирали ошибки, закрепляли полученные навыки. Приходилось переделывать упражнения. Для меня было важно систематизировать свои знания, я получил то, что хотел.
Михаил Петухов
Тренер, Владивосток
Самым важным считаю часть по физиоанатомическим особенностям бега и ошибкам в технике бега и их последствиям. Они позволяют осознать биомеханику движений во время бега.
Дмитрий Кошпа
Тренер WELCOME TO RUN
Очень понравилась программа по анализу техники бега. Разобралась в ней быстро и без проблем. И она правда облегчает жизнь тренерам. Бегун со своей техникой у тебя как на ладошке. И ты уже видишь все недочеты. Но больше всего, что мне понравилось обратная связь от самого Леонида Швецова. Проверяя твои работы, он всегда давал полный ответ и развернутые объяснения. Он дает нам колоссальный опыт.
Татьяна Кривдина
Тренер, Москва
Место проведения интенсива

21 марта, теория.
Начало в 9:00 с перерывом на кофе-брейк.
Коворкинг "The Work Project"
Москва, Ленинский просп., 2а, восьмой этаж.
(м. Октябрьская)
*При входе необходимо предъявить паспорт

22 марта, практическое занятие в манеже.
Начало в 9:00 с перерывом на обед.
Манеж "Москвич"
Москва, Волгоградский просп., 46/15с7
(м. Текстильщики)
Условия участия
Очная форма 21- 22 марта
Стоимость участия – 19 300 руб, в стоимость входят:
- участие в двух днях обучения;
- раздаточный материал;
- доступ к дистанционному курсу "Биомеханика бега";
- стоимость манежа;
- сертификат государственного образца о Повышении квалификации.
Дистанционное обучение – в удобное время.
Стоимость обучения – 13 600 руб.
- обучение на платформге GetCourse
- сертификат государственного образца о Повышении квалификации.