Кроссовки для бега осенью

У настоящих любителей бега беговой сезон никогда не заканчивается! Меняются только времена года. В связи с этим у некоторых возникает вопрос, как подобрать кроссовки для бега осенью.
Как выбрать кроссовки для бега осенью
Сейчас в магазинах спортивной экипировки полно различных моделей беговой обуви для межсезонья. Но подобрать ту пару, которая подойдет для пробежек в дождливую погоду, очень нелегко. Любимые легкие марафонки уже не вариант. Сегодня тренеры Школы бега Welcome to Run, для которых непогода нипочем, расскажут о том, как подобрать кроссовки для бега осенью!
При выборе следует обратить внимание на следующие моменты:
  • Подошва должна быть с выраженным рельефом.
    Если вы предпочитаете бег по шоссе, то, скорее всего, выбираете обувь с более плоской подошвой, НО кроссовки для бега осенью обязательно должны иметь выраженный рисунок протектора. Это связано с тем, что дорожное покрытие меняется, становится более скользким: появляется больше грязи, листвы, веток. Поэтому требуется лучшее сцепление с поверхностью.
  • Непромокаемость.
    Осень — пора дождей! Лужи встречаются практически на каждом шагу. Одни стараются оббежать их, чтобы не намокнуть. Другие спокойно бегают по лужам в лёгкой обуви с сетчатым верхом. Через сетку в кроссовок попадает вода, песок и мелкий мусор. И, если вода легко выливается наружу, песок остается, истирает материал кроссовок, носки и кожу. Так что лучше возьмите кроссовки с мембраной, если вы хотите избежать травм.
  • Плотность и вес.
    В легкой обуви бегать комфортно. Но легкость — не всегда хорошее свойство. Кроссовки для бега осенью должны быть с дополнительной защитой. Соответственно, вес кроссовка должен быть немного больше. Присмотритесь к моделям со специальными резиновыми накладками в передней части, с элементами под центральной частью подошвы для предотвращения скручивания стопы и ударопрочной колодкой.
  • Размер.
    С размером тоже не все так просто. Стелька беговой обуви должна быть на полтора сантиметра длиннее вашей стопы. Это правило действует при условии, что на вас будет тонкий, не плотный носок. Но в межсезонье становится холоднее и, в связи с этим, одеваться нужно теплее. Насколько бы не был носок плотный, кроссовки должны быть велики минимум на полтора сантиметра.
Носки не менее важны, чем кроссовки для бега осенью
Большинство бегунов уделяет мало внимания этому элементу одежды. Но даже качественная обувь может быть некомфортна по причине неправильно подобранных носков.
ТОП-3 правил, как минимизировать риск травм и предотвратить появление мозолей:
  1. Выбирайте носки только из синтетических материалов. Синтетические волокна эластичнее и обладают низкой гигроскопичностью, в отличие от хлопковых, которые быстро промокают и долго сохнут.

  2. Отдайте предпочтение специализированным — бесшовным носкам, которые плотно обхватывают ногу. На позднюю осень можно прикупить себе пару термоносков из шерсти мериноса. Они не только стойки к истиранию, но и обладают высокой теплозащитностью.

  3. При пограничном размере ноги берите носки в меньшем диапазоне размеров ( 39-42, 43-46). Так не будут образовываться складки внутри кроссовок и трение удастся избежать.