Пробеги Московский Марафон
за 3 часа 30 минут и быстрее!
Три района на выбор:
м. Воробьевы горы, м.Текстильщики, м. ЦСКА.


Старт подготовки 19 марта 2019

1+2 тренера будут участвовать в вашей подготовке!


Нет тренера – нет улучшенного результата!
Две стратегии подготовки к марафону
С ТРЕНЕРОМ:
БЕЗ ТРЕНЕРА:
– перетренируетесь;
– получите травмы;
– пропустите тренировки;
– ошибки в технике бега;
– непонятно, что делать;
– демотивация.
– тренировки по плану;
– надежная страховка;
– мотивация к тренировкам;
– тренер не даст халявить;
– анализ прогресса;
– тренер знает, что делать.
Пробежите марафон
за желаемое время!
Пробежите не так,
как планировали.
Почему мы гарантируем вам результат
В вашей подготовке будут участвовать три тренера:
ЛЕОНИД ШВЕЦОВ
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике.
Экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, ЮАР (90 км). Тренировал и привел к результатам рекордсменов России, Украины и Польши. Автор собственной методики исправления биомеханики бега "Пять микро-навыков бега", Master-coach авторского проекта Ли Саксби (Lee Saxby)– Born To Run.
Составил программу, по которой вы будете готовиться!
АННА ХРЯЩЕВА
Мастер спорта России по легкой атлетике.
Действующий атлет Сборной России.
Серебряный призёр командного чемпионата России по горному бегу 2017г;
Бронзовый призёр "Московский полумарафон";
Бронзовый призёр "Ночной забег" 2017, дистанция 10км.
Будет сопровождать вас на тренировках, контролируя технику и нагрузку!
МАРИНА НОВОТОРОВА
Обладатель 1-го разряда по легкой атлетике.
Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м.
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского.
Будет отслеживать выполнение всех домашних заданий!
Так вы хотите обновить личник
на Московском Марафоне 2019?
Чтобы вы смогли достичь
результата, мы учли в программе:
– силовые тренировки в горку и с горы;
– различные скоростные упражнения;
– много длительные беговых тренировок;
– и еще больше темповых тренировок;
– темповый бег, включенный в длительный;
– укрепление квадрицепса, заднего сгибателя бедра и других мышц.
Готовы работать на результат?
Заполните заявку, чтобы записаться в группу!
Нет тренера – нет улучшенного результата!
ДЛЯ ВАС еще две группы очной подготовки
с тренером Анатолием Димитровым!
Тренировочный
план:
8 недель + 20 недель
постановка техники бега
+
прокачка выносливости
и скорости бега.
Локации
для тренировок:
1 группа: в манеже Москвич
(ул. Люблинская 46/15с7)
в Парке Кузьминки по вторникам и субботам
2 группа: в манеже ЦСКА (Ленинградский просп., 39с1) и в Парке Тимирязевский
по средам и воскресеньям
Тренер группы
Анатолий Димитров
Мастер спорта СССР по легкой атлетике в беге на длинные дистанции. Уже 25 лет учит бегать правильно. Под его руководством успешно тренировались спортсмены мирового уровня.

Хотите готовиться к другому забегу?
Заполните заявку! Мы вам перезвоним.
Наши ученики после того,
как пробежали Московский Марафон 2018: