ПОДГОТОВКА
К 90 КМ

THE COMRADES | ELTON ULTRA

Сверхмарафон The Comrades — это один из популярнейших забегов мира.
Тысячи бегунов приезжают в ЮАР, чтобы проверить свои силы, остаться наедине с собой во время забега и доказать себе, что нет предела возможностям организма.

Старт группы
Ноябрь 2019
Тренировки
в режиме онлайн
Вы преодолеете свой первый сверхмарафон и будете собой гордиться
Что вас ждёт:
Продолжительность 28 недель
Тренер курса Леонид Швецов
Количество тренировок — 140
Информационный курс о, важных и не очень, моментах подготовки к Comrades
Выберите вариант оплаты
При оплате раз в месяц
33 000 ₽ за курс
5 500 ₽
При оплате сразу
ВЫГОДА 4 950 ₽!
28 050 ₽
Этапы программы
· Работа над техникой бега: два видеоанализа, акцент на силовые и специальные беговые тренировки;
· Регулярный бег, но в небольшом количестве;
· Подготовка к длительным зимним беговым тренировкам – приобретение специальной экипировки.
Первый этап
Продолжительность
3 НЕДЕЛИ
1 уровень
· Темповый и интервальный бег на длинных отрезках,
в том числе на холмах;
· Основная объемная беговая тренировка 1 раз в неделю.
Третий этап
· Постепенное увеличение километража;
· Перенос силовых из зала на улицу;
· Прыжковые упражнения на холмах. Для этого вы должны иметь возможность как минимум один раз в неделю провести тренировку на холмистой местности с набором высоты до 500 метров.
Второй этап
Продолжительность
3 НЕДЕЛИ
1 уровень
Продолжительность
3 НЕДЕЛИ
1 уровень
Зарегистрируйтесь, чтобы записаться на подготовку
Нажимая «Зарегистрироваться» вы соглашаетесь с условиями Оферты и Политики конфиденциальности.
Тренеры курса
ЛЕОНИД ШВЕЦОВ
Разработчик тренировочных программ
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике.
Экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, ЮАР (90 км).
Тренировал и привел к результатам рекордсменов России, Украины и Польши.
Автор собственной методики исправления биомеханики бега "Пять микро-навыков бега", Master-coach авторского проекта Ли Саксби (Lee Ssxby)– Born To Run
МАРИНА НОВОТОРОВА
Тренер дистанционных программ
Обладатель 1-го разряда по легкой атлетике.
Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м.
Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского.
Отзывы наших выпускников
Преимущества подготовки в нашей школе
Вы станете экспертом в беге
Чтобы вы получили максимум знаний (мы знаем, что вы любите сами разбираться во всех беговых вопросах), все знания мы вынесли в отдельные курсы, которые доступны вам на протяжении всего обучения. В каждом уроке – удобные слайды и вопросы для самоконтроля.
Под контролем Леонида Швецова
В каждой программе есть несколько уровней и нагрузки меняются в зависимости от ваших ощущений! Заполняйте отчеты и регулируйте свои нагрузки каждую неделю!
Индивидуальное сопровождение
Еженедельно тренер корректирует ваш тренировочный план, чтобы вы максимально усваивали нагрузку и успевали восстанавливаться!
100% достижение беговой цели
В Школе почти 3000 выпускников! Просто доверьтесь тренеру и уже через три месяца вы почувствуете, что бежите легче, свободнее. А самый главный результат – отличное самочувствие на финише главного старта!
Вам также будет интересно!
Посмотреть больше
Есть вопросы? Напишите нам!

Мы перезвоним. Или напишем :)
Нажимая «Отправить» вы соглашаетесь с условиями Оферты и Политики конфиденциальности.
Click to order
Cart
Total: