вход регистрация

Зарегистрироватся

0
Подготовка к полумарафону
за четыре месяца
Пробегите свой первый полумарафон через четыре месяца тренировок

Начать обучение можно в любой день недели

Тренировки в режиме онлайн в любом месте и в любое время

Вы пробежите свой первый полумарафон легко и без травм

Содержание курса:

Программа подготовки к первому полумарафону построена в пульсовых зонах, поэтому подходит для бегунов любого уровня. Вас ждет безопасная и комфортная подготовка к забегу с постепенным прогрессом и долгим сохранением результатов.

В программу подготовки к первому полумарафону входят:
  • два видеоанализа техники бега;
  • базовые беговые и силовую упражнения;
  • 8 недель постановки техники бега;
  • неограниченное число консультаций с тренером.

Готовиться к полумарафону!

14 000 руб

11 900 руб

Как проходит подготовка к полумарафону
1
В личном кабинете на сайте welcometorun.ru вы пройдете функциональное тестирование и снимете 5-секундное видео вашего бега.
2
Тренер даст обратную связь и оценку готовности вашего организма к нагрузкам, а также скорректирует ошибки в технике.
3
Вы будете заниматься четыре-пять раз в неделю. У вас будет подробный план, какие упражнения выполнять, в каком количестве и в какие дни недели. На связи с вами всегда будет тренер.
4
Пять недель вы будете работать над техникой бега. Вы будете писать отчеты о проделанных тренировках, чтобы тренер отслеживал прогресс и корректировал программу.
5
Перед забегом вы получите подробный план и узнаете: как экипироваться, как питаться, как одеться, куда прибыть в день старта и как разложить силы по дистанции.