вход регистрация

Зарегистрироватся

0
Подготовка к марафону за шесть месяцев
Пробегите свой первый марафон через шесть месяцев тренировок

Начать обучение можно в любой день недели

Тренировки в режиме онлайн в любом месте и в любое время

Вы пробежите свой первый марафон легко и без травм

Содержание курса:

Программа подготовки к первому марафону построена на пульсовых зонах, поэтому подходит для бегунов любого уровня. Вас ждет безопасная и комфортная подготовка к забегу с постепенным прогрессом и долгим сохранением результатов.

В программу подготовки к первому марафону входят:
  • два видеоанализа техники бега;
  • видеолекции по технике бега, питанию и восстановлению;
  • еженедельная обратная связь по вашим тренировкам и тренер на связи;
  • неограниченное число онлайн-консультаций.

Готовиться к марафону!

22 750 руб

19 338 руб

Как проходит подготовка к полумарафону
1
В личном кабинете на сайте welcometorun.ru вы пройдете функциональное тестирование и снимете 5-секундное видео вашего бега.
2
Тренер даст обратную связь и оценку готовности вашего организма к нагрузкам, а также скорректирует ошибки в технике.
3
Вы будете заниматься четыре-пять раз в неделю. У вас будет подробный план, какие упражнения выполнять, в каком количестве и в какие дни недели. На связи с вами всегда будет тренер.
4
Пять недель вы будете работать над техникой бега. Вы будете писать отчеты о проделанных тренировках, чтобы тренер отслеживал прогресс и корректировал программу.
5
Перед забегом вы получите подробный план и узнаете: как экипироваться, как питаться, как одеться, куда прибыть в день старта и как разложить силы по дистанции.