вход регистрация

Зарегистрироватся

0
Техника
бега

Начало обучения в любой день недели

Программы тренировок в режиме онлайн в личном кабинете

Вы научитесь бегать легко и без болей

Вам стоит проверить свою технику бега, если:
1
У вас хотя бы раз болели колени после тренировки.
2
Испытываете боли в спине во время бега.
3
Не уверены, что можете бегать с плоскостопием.
4
Подбираете обувь исходя из пронации.
5
Хотите начать бегать и избежать беговых травм.
Техника бега — это навык, который
формируется постепенно
Как проходит обучение
1
В личном кабинете на сайте welcometorun.ru вы проходите функциональное тестирование
2
На первой неделе снимаете видео своего бега (вам потребуется помощь кого-то из друзей) – нужно будет снять буквально 5 сек вашего бега (два-три шага)
3
Через три недели вы присылаете нам видео как вы выполняете беговые упражнения и тренера подсказывают вам ваши ошибки
4
Через три недели вы присылаете нам видео как вы выполняете беговые упражнения и тренера подсказывают вам ваши ошибки
5
Через восемь недель, когда вы закончите формирование первых четырех навыков, мы сделаем еще один разбор вашей техники бега, чтобы увидеть оставшиеся ошибки и помочь сформировать фокус на последний тренировочный месяц!
Выберите свою цель!
Теоретический курс по биомеханике бега
Продолжительность — 2 дня
Слайды
Упражнения
Чек-лист
Образовательный курс "Техника бега" — для тех, кто хочет познакомиться с азами биомеханики бега. В курсе подробно изложена теория биомеханики, а также авторская методика постановки техники бега Леонида Швецова "Пять микро-навыков"
Стоимость 700 ₽
Корректировка ошибок техники бега
Продолжительность — 5 недель
Видеоуроки
2 видеоанализа
Короткая одномесячная программа для тех, кто находится в середине бегового сезона и хочет исправить основные ошибки в технике бега.
Стоимость 5 500 ₽
Курс постановки техники бега
Продолжительность — 12 недель
Видеоуроки
4 видеоанализа
Самая полная программа постановки техники бега. За три месяца вы укрепите суставы и связки. Вы начнете приземляться близко к центру тяжести и бегать красиво с прямой спиной. К концу курса вы будете бегать легко!
Стоимость 10 200 ₽
Автор программы
Леонид Швецов
ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР WELCOME TO RUN
Мастер-коуч программы Born To Run мирового эксперта по естественному бегу Lee Saxby (Великобритания);
Перевел книгу «Естественный бег» Дэни Эбшир (из-во «МИФ»), которая стала бестселлером;
Тренер действующих рекордсменов России – Алексей Соколов и Польши – Хенрик Шост;
Автор первой в России программы постановки техники бега,
С 2011 года тренирует любителей, подготовил к различным дистанциям более 3000 бегунов;
Соавтор тренировочных программ Adidas Coach League.
Преимущества подготовки к забегу в нашей школе
Почти персональное обучение по цене массового!

За каждым учеником закреплен помощник тренера, который всегда будет на связи и сможет скорректировать вашу программу! Каждую неделю он будет анализировать ваш прогресс и давать обратную связь!

Сами управляйте нагрузками

В каждой программе есть несколько уровней и нагрузки меняются в зависимости от ваших ощущений! Заполняйте отчеты и регулируйте свои нагрузки каждюу неделю!

Вы станете экспертом в беге

Чтобы вы получили максимум знаний (мы знаем, что вы любите сами разбираться во всех беговых вопросах), все знания мы вынесли в отдельные курсы, которые доступны вам на протяжении всего обучения. В каждом уроке – удобные слайды и вопросы для самоконтроля.

100% достижение беговой цели

Все программы проверены почти 3000 выпускников! Просто выполняйте упражнения и уже через три месяца вы почувствуете, что бежите легче, свободнее. А самый главный результат – отличное самочувствие на финише главного старта!

Есть вопросы?



Согласен с Политикой обработки персональных данных и условиями Оферты