Техника бега от Леонида Швецова

  • Дата: 25.06.2018

Школа бега Welcome to run научит вас бегать правильно и безопасно для здоровья. Основатель школы – Леонид Швецов, марафонец-рекордсмен, участник двух Олимпиад (1996 и 2004 годов), обладатель действующего рекорда в элитном сверхмарафоне Comrades (90 км). По образованию врач-физиотерапевт. Его ученики–обладатели рекордов России, Украины и Польши.

С 2012 года Леонид стал тренировать бегунов-любителей дистанционно и регулярно проводит обучающие семинары по рациональному оздоровительному бегу. В 2014 году перевел книгу Дэни Эбпшера “Естественный бег”, которая стала бестселлером. В 2015 году Леонид прошел обучение у мирового эксперта по биомеханике Ли Саксби (Lee Saxby). А в 2016 году вместе с командой он объединил все знания, собственный опыт и опыт учеников в методику постановки техники бега и назвал её «Пять микронавыков правильной техники бега» (подробнее  о принципах вы можете узнать из нашего специального Образовательного курса по технике бега).

В 2016 году  Леонид разработал программу подготовки тренеров любителей бега. Набор в Школу тренеров идет постоянно. Обучение проходит дистанционно и состоит из четырех модулей.  В каждом из них будущий тренер отрабатывает навык: видит ошибки в технике бега, учится их исправлять, составлять планы тренировок и подводить ученика к забегу.

Как проходит обучение?

Обучение в Школе бега дистанционное.  После регистрации на сайте в личном кабинете необходимо будет заполнить анкету и пройти тестирование, чтобы тренер смог подобрать вариант программы, учитывая возможные травмы и общий уровень физической подготовки.

Дистанционное обучение не означает, что после получения программы тренировок вы останетесь один на один с планом. На связи всегда будет закрепленный за вами тренер. Ваши результаты и прогресс он отслеживает по присланным вами отчетам после выполнения каждого задания. Общаться с тренером можно и в заrрытой группе Telegram.

 

Как построены программы в Школе бега Weicome to run?

I ЭТАП: тестирование – мы проанализируем вашу технику бега и укажем на возможные ошибки;

II ЭТАП: базовый – вы исправите свои ошибки и ваша техника бега станет правильной;

II ЭТАП: темповый – вы увеличите скорость бега без вреда для техники

III ЭТАП: объемный – вы научитесь бегать долго, повысится выносливость вашего организма

IV ЭТАП: подводка – вы получите финальные напутствия и индивидуальный план на дистанцию.

Отзывы учеников мы публикуем в блоге.

Обучение тренеров

С  2016 года в Школе бега Welcome to run запущена программа повышения квалификации для тренеров. Цель — научить профессионала видеть ошибки у новичка и помогать ему их исправить. Вы узнаете все о биомеханике бега, сможете готовить учеников к старту и расширите базу клиентов! Программа подготовки тренеров рассчитана на фитнес-тренеров, тренеров легкоатлетов и любителей бега. По окончанию курса вы получите сертификат.

Если вы хотите бегать легко и не травмироваться – это к нам! Звоните нам или пишите.

Подписывайтесь на нас  VK, Facebook, Instagram и  канал в Telegram.

Главный тренер Леонид Швецов
leonid@leonidshvetsov.ru

Ольга Катина,
руководитель ООО «Школа бега»
/ Школа Леонида Швецова /
+7 (495) 409-16-19