Как набрать массу в армии. Как быстро набрать вес в армии. Обязательно ли определённое питание для того, чтобы набрать вес

Я пошел служить сразу после окончания школы, потому что не поступил туда, где хотел учиться. Сперва огорчился, а потом подумал: отслужу, и мне не придется об этом думать, как другим парням. К тому же мне казалось, что к молодому человеку, прошедшему армию, относятся иначе, более уважительно, чем к тем, кто там не был. Служить всего год - время пройдет быстро.

Прощание с новобранцами на перроне перед посадкой в вагон - незабываемое зрелище. Парни уважительно жмут руку и хлопают по плечу, девушки трогательно обнимают и еле сдерживают слезы. Когда провожать тебя приходит толпа народу, сразу понимаешь, сколько у тебя друзей: на этом фоне все становится как-то проще. С родителями, особенно с мамой, расставаться, конечно, намного сложнее: просто знаешь, как они будут переживать за меня. А насчет разлуки с любимой девушкой и говорить не стоит - тут сразу всем все понятно.

Первое мое впечатление не было положительным: садимся в поезд, места командир распределил. Какой-то парень просто, видимо, от волнения забыл, где его место и спросил у майора, а тот: «Ты еще, очкарик, придурак, будешь мне проблемы создавать?» Я сразу подумал, что «попал»: парню два оскорбления за один раз! Что дальше-то будет? Потом по вагону пробежал какой-то шустрый парнишка из «наших» и сообщил: «Надо майору «поляну делать».

Мы сразу подумали, что придется отдавать продукты, которые нам дали в дорогу родители, но нет: просто надо было накрыть стол. Мне было не жалко своей еды, но как-то стало немного неприятно. Потом я видел, как перед выходом из вагона ребята отдавали продукты, данные им родителями, проводницам, а те охотно брали. Мальчики, что называется, «разгрузились», но, думаю, им бы кое-что и понадобилось, если б потом проголодались. Я ничего не отдал - мать же готовила! - а потом делился с остальными: лишним никому не показалось.

Первые месяцы службы были тяжелыми, несмотря на то, что до армии я занимался спортом и привык к физическим нагрузкам. Особенно тяжело и некомфортно было в полевых условиях, когда осенью лил дождь и мы ночевали в палатках, а днем предстояли интенсивные учения. Сначала думал:как выдержу? Но с каждым днем становилось все легче и легче. Я постепенно привык, и дальнейшая служба уже не казалась настолько сложной.

Дедовщины у нас не было. Единственный момент: когда нужно было снять деньги с карточки (в месяц на нее перечисляли две тысячи рублей), то сделать это приходилось просить тех, кто в армии не первый месяц. Нас, новеньких, из казармы никуда не выпускали. И вот некоторые ребята брали себе «комиссию», то есть отдавали не все деньги. Но потом мы уже знали, кто честный, а кто не очень, и, соответственно, обращались к первым. Потом и для нас все стало свободнее, хотя за год службы я был в увольнении всего один раз.

Мобильной связью нам разрешали пользоваться в очень ограниченном количестве, даже маме можно было звонить не чаще, чем раз в неделю или две. Телефоны мы сдавали командирам, хотя я слышал, что в некоторых частях ребятам даже в «ВКонтакте» позволяют сидеть! Почему-то в армии мне хотелось получать письма, какие люди писали друг другу раньше, то есть от руки, запечатанные в конверт. Я попросил маму присылать мне именно такие, и она писала, только вот почему-то далеко не все они дошли.

В армии я поправился на девять килограммов, но, вернувшись на «гражданку», сбросил их, причем быстро и как-то само собой. Вообще интересное наблюдение: худые в армии толстеют, а толстые - худеют. Последние, наверное, от нагрузок, а первые - потому что питание все-таки регулярное, не какие-то там «перекусы». Кормили хорошо: на завтрак могла быть каша, а то и макароны с котлетой, чай. На обед - суп, например, гороховый, борщ; второе - допустим, греча с мясом, и третье - скажем, компот, морс. Голодным из столовой не уходил никто.

По своему опыту могу сказать, что человеку «с руками» в армии есть чем заняться между учениями. Скажем, я ушивал форму, шил полотенца и наволочки, а однажды случайно увидел, что на флаге, который на плацу, дыра! Я сказал об этом, и мне позволили зашить. А так и дорогу строили, и заборы красили, и кусты подстригали. Командиры в основном были нормальные адекватные люди - пожаловаться ни на кого не могу.

От командования, как я считаю, зависит многое. Недавно узнал от знакомого, который живет на юге, что из военного городка сбежал 19-летний солдат-срочник. Больше недели его искали по всей округе, а в итоге нашли повешенным рядом с частью, недалеко от монастыря. Говорят, допекли сослуживцы. Молодой человек был сыном какого-то высшего чина, вроде за это над ним издевались, и не только морально. Куда смотрели офицеры? Кто-то, конечно, понесет наказание, но парня уже не вернуть.

При мне в нашей части произошла только одна трагедия: солдат застрелился из-за девушки. Он был в наряде, а в наряде мы имели мобильники. Он позвонил ей, и она сказала, что нашла другого, а он, недолго думая, застрелился, поскольку оружие при нем тоже было. Парня очень жаль, но надо в первую очередь думать о родителях, каково им будет потерять сына! Я считаю, стреляться из-за девчонки, которая не выдержала даже года разлуки, просто глупо. Такая девушка в любом случае не была бы верна и все равно бы изменила. Впереди вся жизнь, реализация планов, осуществление надежд - это не то, что лежать в гробу в таком молодом возрасте, похоронив все мечты, и ничего больше не увидеть.

Я знаю, что не все ребята хотят служить в армии. Один мой друг предпочел альтернативную гражданскую службу, не потому что был трусом и слабаком, а оттого, что считал себя твердым сторонником пацифистских убеждений. К тому же он был уверен в том, что в российской армии нередким является нарушение основных прав человека. Он собрал необходимые документы, подал заявление и отправился на комиссию. В первый раз ему отказали, он подал апелляцию и добился своего. Любопытно, что в первой комиссии был только один военный, а остальные - гражданские, причем в основном женщины. И почему-то именно они были против его решения.

Я считаю, что если молодой человек не хочет идти в армию, то и не надо его заставлять . Речь идет не о том, чтобы «откосить», а именно об «альтернативке». Не каждый психологически готов держать в руках оружие, кто-то целиком нацелен на созидание и при любом проявлении насилия впадает в ступор. Я не согласен с заявлением: кто не служил, тот не мужик» У каждого человека должно быть право выбора. В конце концов приносить пользу родине можно, работая или на почте, или санитаром в больнице - слышал, туда чаще всего отправляют ребят, выбравших альтернативную службу. Да и служить там надо дольше - не год, а два.

Домой я вернулся в форме - специально надел, чтобы показаться родным и друзьям. Встречали меня чуть не с плакатами, был устроен целый праздник! Позднее мама рассказывала, сколько она пролила слез и как сильно переживала. Отмечала в календаре каждый прошедший день и считала, сколько еще осталось. В любые времена для матерей проводить сына в армию — это, конечно, большое испытание. Папа мной очень гордился и рассказывал всем знакомым: сын из армии пришел! А с любимой девушкой, надеюсь, чувства только окрепли. После армии я немного погулял, отдохнул, а сейчас уже учусь заочно в техникуме и работаю. Думаю, служба в армии - это все-таки не пустая трата времени, а новый и в чем-то полезный опыт.

Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

Друзья,пожалуйста ответьте на вопрос:как набрать мышечную массу в армии. Служу в Таманской дивизии в разведбате!

Друзья,что я не пойму такое впечатление что в АРМИИ ни кто не служил.Что нармальные парни качки просочкавали и откосили.Давайте вспоминайте как хавали в АРМИИ и как вес набирали.ВПЕРЕД (v)

Я пришёл служить весил 65 кг, набором массы занялся после 8-ми месяцев службы,занялся гирями и потащило на железо!!! Короче хавали мы соевую муку и яичный порошок,потом дело дошло до сухого молока!!! Больше налегал на молочные продукты и на бобовые!!! Короче на дембель я свалил 132 кг,сейчас вешу 127 кг!!! КАЙФОВО!!! (Y)

Тут многое зависит от региона где проходишь службу,профессии и рода войск.Я служил в ДШБ,так гоняли,что о наборе массы небыло и речи.Потом стал дневальным по спортзалу и попёрло...Налегал на крупы в основном,этого в армии навалом.А за забором в 200 м-х было фарелевое хозяйство,так что со свежей рыбой проблем не было.Сильно помогает армейский режим.Конечно не набрал как Илья,в 2 раза свой вес,но 15 кг за полтора года было,призвался 80кг дембельнулся 95кг.

Андрюха,кольнусь,пропил курс метана!!!

Дык щас в Армии деньги делают не плохие:) Можно и спортпитание заказывать;) По себе знаю...

Я в погран.войсках служил на заставе. С питанием все ровно было,дичи много,молоко парное сколько угодно. Правда и "нарезали" мы километраж тоже неплохо. Но брусья,турник и самодельные гантели со штангой частенько с нами время проводили. :-D

Паренёк,в таких войсках служить-Тебе повезло!!! так делай то что нужно (sc) укрепляй БОЕВОЙ ДУХ,ВЫНОСЛИВОСТЬ,СУХОЖИЛИЯ,ЗАКАЛИВАЙ ОРГАНИЗМ (md) это на ВСЮ ЖИЗНЬ будет ТВОИМ (Y) Вернёшься домой Ты эту мышечную массу как толстый свитер оденешь быстро!!! :-Dбыло-бы на что!!! ЭТО МОЁ МНЕНИЕ! ;-) А ответ на вопрос; ДОЛГО СПАТЬ-МНОГО ЕСТЬ-ДО СЕДЬМОГО ПОТА ""УМИРАТЬ""в тренажорке (md) (Y)

Парни,друзья огромное ВАМ спасибо.Патцанам в погонох нужно помагать хоть словом.Я понимаю они зеленные и стесняються спросить нас о их интнр вопросах.Спасибо что откликнулись и вспомнили себя в АРМИИ.У каждого из нас есть свои приколы в Армии связанные со спортом и хроническим не доеданием и голодухой. (v)

;-) Привет! (v)

Прежде всего надо понимать, что речь о массе мышечной, а не просто о весе тела. Продолжая мысль далее, осознаём, что мышечные структуры строятся из белков, синтезируемых в организме из простейших составляющих - амино и альбуминогрупп, т.е. расщеплённых до элементарных составляющих и усвоенных белковых элементов пищи. Изэтих структурных элементов организм будет строить СВОЮ уникальную структуру белковых молекул, генетически определённую его кодом ДНК. Далее: белок ситезируется в организме с ОПРЕДЕЛЁННОЙ скоростью, определяемой белковым метаболизмом (уровнем и интенсивностью белковго обмена), который у каждого индивидуален и также по большей частью задаётся генетически, а также нейрорегуляторным ЗАПРОСОМ на увеличение белкового синтеза.

* СМ. ПРОДОЛЖЕНИЕ ниже

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

Для эффективного набора мышечной массы надо не просто "пожирать" белковую пищу, сколько "в коня корму влезет", а принимать опреленное количество пищи (в пересчёте на белки, обычно 30-50 грамм чистого белка в час). Больше организм не усвоит, лишь, возможно, произойдёт избыточное переметилирование организма, что вредно...

Вывод один: Для наиболее эффективного набора мыш. массы необходимо очень частое питание малыми регулярными дозами белковой пищи, поддержание нейрорегуляторного запроса организма на синтез (концентрация сознания на тренинг и значительные силовые нагрузки, частое введение мышц в тонус и максимальное кровенаполнение) + качественный эффективный отдых. Перетренерованность в данном случае хуже недотренированности...

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

Добалю лишь, что наиболее эффективный набор мышечной массы достигается именно среднесиловым тренингом, то есть при околопредельных весах и высокой нервной концентрации. При этом количство повторов в каждом упражнении составляет 3-6 для крупных групп мышц по принципу "до отказа", 6-8 для средних и 8-12 для мелких. Количество подходов определяется степенью тренированности и личным контролем состояния (по самочувствию).

* Ряд пищевых добавок и препаратов спортивного питания способны ускорять индивидуальный уровень метаболизма, позволяя укорить синтез белка и восстановление организма после нагрузок.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

Впрочем, что касается методик - их периодически надо менять. Некой единственно правильной и исключительной методики не существует. Организм ко всему постепенно привыкает, адаптируется и рост силовых результатов и мышечной массы (это не обязательно происходит одновременно!) затормаживается, результату, что называется "застревают". Следовательно, пришло время задуматься и менять методику.

* Для худощавых астеников, а также рыхловатых парней с малой мышечной массой могу порекомедовать методику улучшения трофики (кровоснабжения, питания) тканей мышц:

Необходимо выполнение изолированных упражнений с малым весом при высокой интенсивности и ОЧЕНЬ большом числе повторений. При этом мышцы словно затекают, "забиваются", но... (!) приспосабиливаясь, организм сильно развивает сеть как капилляров, так и просвет крупных сосудов, обеспечивая намного лучшее кровеснабжение во время последующего этапа силового тренинга.

ОКОНЧАНИЕ:

Методика успешно проверена на собственной шкуре и многих учениках. (Y)

К ПРИМЕРУ:

В свои 15 лет именно данная методика (например, количество подъёмов гантели на бицепс, весом в 6 Кг каждой рукой стоя, я довольно быстро довёл до 600, а ещё через месяц - до 800 повторов на подход... И бицепс стал зримо расти, как на дрожжах! В 16 лет перешёл к силовому тренингу (подьёмы штанги на бицепс стоя различным хватом + подъёмы штанги с EZ-грифом на скамье Скотта), начав с 45Кг на 8 повтооров, и за год довёл результат до 65 Кг на 6 повторений. В последующем данная методика позволила ещё добавить результат, когда он снова "заморозился"...

То же самое было и с мышцами ног, хотя там у меня результат шёл активнее. Но всё равно, тогда методика на 50 повторений в приседаниях со снижением веса дала за пол года прирост в результате с 210 до 245 Кг.

С уважением, Серж.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Явный признак правильного выполнения упражнений по МЕТОДИКЕ УЛУЧШЕНИЯ ТРОФИКИ - преодоление точки жжения: в ходе выволнения упражнений наступает момент, когда мышцы сначала затекают ("забиваются") , затем начинают жечь... *Очень важно добиться этого момента в тренинге! Следующий этап - преодоление боли при таком жжении и продолжение повторений. 8oI Вы будете вознаграждены (fr) - при некоторой тренированности чувство жжения начнёт отступать, вы перейдёте через него, и появится другое состояние мышц - локальное жжение перейдёт в общий приток тепла, мышцы начнут раздуваться, переполняясь так, что на них вот-вот лопнет кожа... :-D (Y)Что есть эффект