Для здоровья

Скажем «спасибо» модному функциональному фитнесу – отжимания теперь включают в большинство тренировок для похудения. И это прекрасно – знакомое со школы движение позволяет сжечь до 8 ккал в минуту,...

Если вы хотите иметь красивую форму ягодиц и терпеть не можете приседания, выпады - вот изящное решение. Они прекрасно прокачивают заднюю и внутреннюю поверхность бёдер и ягодицы, так что помогают...

Худые, стройные ноги и круглая попа всего за месяц - звучит нереально, но так привлекательно. На самом деле, всего за 30 дней ежедневных тренировок с этим комплексом упражнений для похудения ног вы...

Золотое правило быстрого освобождения от лишних жировых отложений – грамотное сочетание аэробной и силовой нагрузки с упражнениями на повышение эластичности сухожилий и мышц. «Быстрая потеря веса» —...

Бокс - один из самых зрелищных видов спорта. Ставки в тотализаторах, бывает, достигают нескольких миллионов долларов, наверное, именно поэтому его считают самым коррумпированным видом спорта. Но для...

июля 2015 Последнее время люди все чаще выбирают домашние тренировки. В этой статье речь пойдет о правильной постановке тренировок по боксу в домашних условиях. Мы сразу хотим заявить, что ни в...

Чтобы иметь красивые стройные ноги, совсем необязательно ходить в спортивный зал, ведь зачастую на него просто не остается времени. Но отчаиваться не стоит, можно устроить себе тренировку ног в...

Без знания анатомических особенностей мышц нижних конечностей накачать ноги дома будет сложно. Соответственно принципу работы ножных мышечных групп можно подобрать нужные и эффективные упражнения....

Как это могло случиться? Окружающие замучили меня вопросом: «Как это могло случиться?» И правда, как? На ровном месте, в теплый осенний день! Неприятности… Они всегда случаются неожиданно и в самый...

Ну вот такая вот я и моя пичалька. В воскресенье нам будет 10 дней, в понедельник иду на рентген, надеюсь после него максимум неделю ещё быть в таком состоянии.Когда мне только сказали, что придется...

Мужчинам запретили сидеть в поездах и автобусах, широко расставив ноги. Широко расставленные ноги – это демонстрацией мачизма и микроагрессии, считают феминистки. Испанская столица запретила...

Мужчинам запретили сидеть в поездах и автобусах, широко расставив ноги. Широко расставленные ноги – это демонстрацией мачизма и микроагрессии, считают феминистки. Испанская столица запретила...

Скручивание для мышц пресса с ногами на скамье направлено на проработку мышц брюшного пресса. Прямая мышца живота это одна целая мышца. Но если ее условно поделить на три части (верхнюю, среднюю и...

В арсенале приверженцев фитнеса есть немало упражнений, позволяющих проработать и подтянуть мышцы брюшного пресса. Однако обычно тренировочная программа состоит всего из нескольких, наиболее...

Такое упражнение, как ножницы знакомо всем ещё со школьных уроков физкультуры. Несмотря на его простоту, оно весьма эффективно укрепляет пресс и формирует красивый силуэт.Работа мышцНожницы...