Как Дмитрий Денисов вылечил колени и пробежал марафон

  • Дата: 22.03.2018
Как Дмитрий Денисов вылечил колени и пробежал марафон

История Дмитрия уникальна. Имея серьезные проблемы со здоровьем, реальные шансы ходить с тросточкой и быть хромым всю оставшуюся жизнь, наш герой не только избавился от боли, но и пробежал Московский марафон, совершенно не травмировавшись. Как же он научился бегать правильно?

Как это было…

Начнем с того, что Дмитрий всегда предпочитал виды спорта с аэробными нагрузками. Качалки и тренажерные залы не привлекали внимание нашего героя. А вот турник, бег, плавание — это совсем другое дело. Именно в бег Дмитрия привел его друг Леонид Бугаев, который пробежал все последние пять Московских марафонов в столице. Причем он не занимал призовых мест, зато отличался стабильностью результатов.

бегать правильно

Дмитрий тоже начал бегать. Самостоятельно без составленной тренером программы. Медленно. Небольшими объемами. В то время у Дмитрия были проблемы со здоровьем: зажат седалищный нерв из-за протрузии. Боль локализовалась в спине и колене. Врачи давали неутешительные прогнозы: хромота на всю оставшуюся жизнь и ходьба с палочкой. О беге, лыжах, сноуборде можно было забыть. Но Дмитрий решил, что будет бегать и будет разрабатывать колени. Так он принял участие в десятикилометровом забеге в Лужниках. Время на финише было более чем хорошее для новичка — 54 минуты. Затем начались самостоятельные забеги по лесам и полям, в ходе одного из них (порядка 20 км по бездорожью) боль в колене вновь дала о себе знать.

бегать правильно

Случайно в Фейсбуке Дмитрий попал на блог Леонида Швецова. Подача материала, полезные статьи, простой язык изложения — это привлекло нашего героя. И Дмитрий отправился на семинар, а затем и на открытую тренировку к Леониду. Каково же было его удивление, что тренер говорил о технике бега, о том, как она влияет на здоровье бегуна, как бегать правильно и чем опасна неправильная техника бега.

Так, в 2016 году Дмитрий стал учеником Школы. Началась подготовка к Московскому марафону. Дмитрий рассказывает о себе как не о самом дисциплинированном и прилежном ученике. По его словам, он выполнял лишь 40% от того объема, который заложен программой подготовки. Виной тому — плотный график работы.

бегать правильно

Чаще всего беговые тренировки он выполнял ранним утром: весной было приятное ощущение пробуждение природы, утренние запахи природы и пение птиц. А вот упражнения ОФП, упражнения на разминку суставов Дмитрий выполнял в офисе в обеденный перерыв или в моменты, когда он засиживался без движения.

бегать правильно

Однако и того объема, который выполнял наш герой было достаточно, чтобы ощутить результат — “я избавился от болей в колене! После финиша на Московском марафоне в 2016 году я не ходил в раскоряку”, как многие из тех, кого он видел. Ноги не болели! Хотя, если вспомнить историю Дмитрия, ноги ранее болели уже после 10 км.

О благотворительности

Наверняка в интернете вы могли видеть снимки с Московского марафона 2016 года с бегущим индейцем.

бегать правильно

Это и есть Дмитрий Денисов. Почему индеец? 1 января 2016 года наш герой бежал на забеге обещаний. В основном все участники были переодеты в Дедом Морозов и Снегурочек. Не хотелось смешиваться с толпой. У Дмитрия лежал костюм индейца с одного из карнавалов. На этом забеге он несомненно выделялся и даже попал в эфир одного из федеральных каналов. Бегать в костюме индейца и с боевой раскраской вошло в привычку.

бегать правильно

Костюм индейца привлекает внимание прохожих. Часто Дмитрий бегает в футболках благотворительных фондов и с индейским оперением на голове. Он создает так называемые поступки на сайте sdelai.org и рассказывает о них через соцсети. Неравнодушные и желающие помочь перечисляют пожертвования.

В настоящее время у Дмитрия  есть цель — участие в триатлоне. Спорт и бег в частности стали интересной зоной развития для нашего героя. Правильная техника бега помогла нашему герою обрести движение, избавиться от болей в коленях и спине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *