Войти
вход регистрация

Зарегистрироватся

Подготовка к забегу

Постановка бега
Старт группы каждую неделю

Программы тренировки
в режиме онлайн в личном кабинете

Результат
Индивидуальный куратор с обратной свзяью

Хотите финишировать полумарафон или марафон? Или улучшить время?!
Тренируйтесь по принципам WELCOME TO RUN, чтобы бег приносил здоровье, а не травмы!
01
Начинайте подготовку к забегу с работы над укреплением связок и суставов, чтобы сохранить колени, голени, стопы от травм!
02
Выбирайте программу которая позволит совмещать тренировки и ваш насыщенный график – ставьте разумные сроки!
03
Следите за восстановлением и тренируйтесь только по пульсу, чтобы, действительно, достичь хороших результатов
04
Консультируйтесь с тренерами по всем вопросам – от питания до подводки к забегу, чтобы финишировать с улыбкой!
Методика бега
Хотите полюбить бег? Бегать легко и не задыхаться?!
Вы узнаете о том, что такое бег по пульсу, научитесь выполнять базовые силовые и беговые упражнения для выработки правильной техники бега!
Курс рассчитан на людей с любым уровнем физической подготовки, которые хотят научиться бегать легко и безтравматично.
Даже если вы бегаете давно и много, у вас может быть правильная техника бега, а могут быть и ошибки!
Подробнее
Выберите свою цель!
Пробежать 5 км
Подготовка 3 недели
Иллюстрации упражнений
Онлайн тренер
Базовые упражнения
Программа трехнедельной тренировки навыков естественного бега для людей с любым уровнем физподготовки, которые хотят научиться бегать легко и без травм.
Пробежать 10 км
Подготовка 10 недель
Иллюстрации упражнений
Онлайн тренер
Чек-лист техники бега
Безопасная и комфортная программа построена на тренировках в пульсовых зонах и подходит для бегунов любого уровня.
Пробежать 21 км
Подготовка 10-17 недель
Иллюстрации упражнений
Онлайн тренер
Чек-лист техники бега
Безопасная и комфортная программа построена на тренировках в пульсовых зонах и подходит для бегунов любого уровня.
Пробежать 42 км
Подготовка 20-52 недели
Иллюстрации упражнений
Онлайн тренер
Чек-лист техники бега
Безопасная и комфортная подготовка к забегу с постепенным прогрессом и долгим сохранением результатов.
Индивидуальная подготовка
Подготовка от 4 недель
Иллюстрации упражнений
Личный тренер
Достижение целей
Персональная программа подготовки к любым дистанциям с корректировкой программы каждую неделю, чтобы вы смогли достичь любых беговых целей!
Автор программы
Леонид Швецов
ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР WELCOME TO RUN
Мастер-коуч программы Born To Run мирового эксперта по естественному бегу Lee Saxby (Великобритания);
Перевел книгу «Естественный бег» Дэни Эбшир (из-во «МИФ»), которая стала бестселлером;
Тренер действующих рекордсменов России – Алексей Соколов и Польши – Хенрик Шост;
Автор первой в России программы постановки техники бега,
С 2011 года тренирует любителей, подготовил к различным дистанциям более 3000 бегунов;
Соавтор тренировочных программ Adidas Coach League.
Преимущества подготовки к забегу в нашей школе
Почти персональное обучение по цене массового!

За каждым учеником закреплен помощник тренера, который всегда будет на связи и сможет скорректировать вашу программу! Каждую неделю он будет анализировать ваш прогресс и давать обратную связь!

Сами управляйте нагрузками

В каждой программе есть несколько уровней и нагрузки меняются в зависимости от ваших ощущений! Заполняйте отчеты и регулируйте свои нагрузки каждюу неделю!

Вы станете экспертом в беге

Чтобы вы получили максимум знаний (мы знаем, что вы любите сами разбираться во всех беговых вопросах), все знания мы вынесли в отдельные курсы, которые доступны вам на протяжении всего обучения. В каждом уроке – удобные слайды и вопросы для самоконтроля.

100% достижение беговой цели

Все программы проверены почти 3000 выпускников! Просто выполняйте упражнения и уже через три месяца вы почувствуете, что бежите легче, свободнее. А самый главный результат – отличное самочувствие на финише главного старта!

Есть вопросы?



Согласен с Политикой обработки персональных данных и условиями Оферты